孕早期能吃花生米吗?

　　可以，真个孕期都可以吃花生!只要不是发霉的致癌花生都可以吃!

　　经常遇到有孕妇会问，“孕期这个能不能吃，那个能不能吃?”今天就做个系统的整理，孕妇不可以吃的东西有哪些?

　　1. 酒

　　一些含有酒精的酒、酒饮品，酒精能让胎儿畸形、早产、低体重、智力障碍等等。只要不是酗酒的孕妈，都能做到孕期不喝酒。

　　2. 烟

　　不管是主动吸烟还是二手烟，对胎儿都很大的影响的。吸烟能让胎儿发育不良，畸形，流产，生长迟缓，出现低体重儿，智力下降等等。对于如果电梯或其他公共场合有烟味，也要尽量回避。

　　3. 含咖啡因的饮料：可乐、咖啡、浓茶、巧克力、含咖啡因的饮料。

　　咖啡因会增加孕妇的新陈代谢，增加心脏、肾脏负担，也会影响胎儿的发育，具体的定量影响医学界没有定论，但是咖啡因确实会影响胎儿发育。

　　有这样的活生生的例子，母亲非常喜欢喝可乐，怀孕的时候每天一瓶可乐，孩子出生后骨质严重不合格，这类孩子以后得骨质疏松的概率很高。本着一切为了孩子，孩纸要少喝，每天不能超过200毫克咖啡因。

　　4. 含有李斯特菌的食物

　　可以由阴部感染腹中胎儿、引发脑膜炎，引起胎儿的畸形、死胎、新生儿严重感染等。

　　李斯特菌感染风险高的食物：

　　1) . 牛肉：生吃牛肉，尤其是没有煮熟的牛排

　　2). 牛奶：生奶、未经煮沸的奶

　　3). 生的蔬菜

　　4). 乳酪：未经低温消毒的乳酪，很多蛋糕、甜品中含有，实在想吃也要去正规门店，有质量保证的店去买

　　5). 冰淇淋：和乳酪差不多的原理

　　6).速食视频：熟的罐头，比如午餐肉、肉酱、鸡肉等等

　　5. 含沙门氏杆菌食物

　　沙门氏杆菌感染会引起孕妇恶心、呕吐、腹泻、头痛、发烧等等，比较严重，为了给孕妈看病，不得不取消孕妇用药禁忌，而这些药可能对胎儿会造成影响。

　　沙门氏杆菌主要存在没煮熟的鸡蛋、生鸡蛋、豆芽菜(各种豆发芽的菜)里面。豆芽菜往往会被人们忽略。沙门氏菌可以存在于萌出豆芽的种子里，很难清除出去。

　　6.富含动物源性维生素A

　　过量的动物源性维生素A能让胎儿唇腭裂。所以动物的肝脏、鱼肝油之类的不可以过量补充，每天摄入超过一万单位视黄醇。最好的补充方式是膳食补充。如果不足要选择医院配的国药准字号，不要擅自从其他平台购买，安全质量没得保证，国外的标准和国外也有稍许差异，只是补充营养素，吃国产的就可以。叶酸也是同样道理。

　　7.哪些食物不能多吃

　　山楂：很多孕妈会有妊娠呕吐的症状，有嗜酸饮食，也有吃酸止呕的，这时候山楂会成为首选。但是大量食用山楂会刺激子宫平滑肌收缩，有引起流产的风险。

　　腌菜、泡菜：可能会有大量的亚硝酸盐，为了以防万一，要少吃。亚硝酸盐会影响胎儿影响的吸收，很爱吃泡菜的孕妈要注意。

　　冰冷食物：胎儿对冷比较敏感，妈妈吃冰冷食物，孩子在肚子会多动不安，表示不喜欢。有研究显示，冰冷的环境会影响血管的收缩，影响血液供应，影响胎儿的发育。实在忍不住要少吃，打打牙祭即可。再者怀孕的时候整体免疫力会下降，孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道黏膜通常充血并有水肿，吃冰冷的食物，能使局部温度降低，局部的免疫力下降，使得病毒容易侵袭鼻、口，进入上呼吸道，引起感冒等呼吸道感染问题。

　　孕妇可以吃冰的，不会导致流产，但不宜多吃。

　　高糖水果：芒果、榴莲、葡萄、西瓜等，如果孕妇体重超标，或者有妊娠期血糖高的，不宜食用高糖水果。

　　杏仁：多吃有毒。不怀孕的也不宜多吃。

　　孕期的饮食以高营养、清淡为主。其他食物像螃蟹、虾，只要保证煮熟，都可以吃，不要因为孕期胃口好就什么东西都大快朵颐，还是要注意均衡营养。

　　差不多就这些了。

　　孕期，开始你的吃货之旅吧!

　　中西结合，让孩子少生病，让父母更省心!