孕妇吃水果都要注意什么
发布时间：2024-07-14作者：在线八字网来源：在线八字网
很多孕妈妈怀孕后都爱上了水果，觉得酸酸甜甜的水果可以补充到更多的营养给宝宝，还有就是相信多吃水果将来的宝宝皮肤白皙。当然前者是没有问题的，水果是人体所需要的维生素，矿物质，膳食纤维以及多种植物活性成分的来源之一，这些营养素在孕期需要量会增加，尤其是孕中期和后期;至于后者却没啥科学依据。
孕期的准妈妈们吃水果需要注意什么呢?
通常只要彻底清洗，质量上乘的水果都没有问题，如果实在担心水果的农药问题，可以将水果去皮食用。
第二，注意水果的摄入量。很多孕妈妈对多吃水果的“多”没有具体概念，于是尽可能地多吃，甚至一天吃1-2斤的都有。殊不知水果的能量也是不容小觑，100克鲜枣(3-5颗)有125kcal，100克香蕉有93kcal，而一根香蕉差不多200克，100克荔枝(大概2-3颗)有71kcal，往往这些水果不知不觉就能吃到1斤(500克)，摄入差不多500kcal左右，相当于一顿饭的热量。如果正餐之余吃这些水果，无疑会因为增加热量的摄入而导致体重增长过快，影响有三，1，可能导致胎儿过大造成难产，2，因为体重增长过快影响产后身材恢复，3，增加妊娠期高血压和高血糖的风险。孕中期和晚期每天摄入水果200-400克即可。
第三，还要考虑水果的属性，太寒凉的水果不宜多吃，比如西瓜，山竹等;孕妇本来就体热，也不宜吃太多比如荔枝，龙眼，榴莲这些容易导致上火的水果。当然这些也要根据个人体质来分析，如果吃完没有不舒服，就可以吃;如果吃完有不适症状，那以后就少吃或不吃，反正孕期十个月，每个人的情况都不一样，多注意一下就是了。
吃干净卫生的水果。孕妇身体好没有高血糖什么疾病就可以什么都吃。比如多吃点葡萄，出生的宝宝眼毛长而且有神。可以试试看哦。
热门文章
-
生男孩最佳时间是几点 有什么说法
其实现在很多人还是希望自己能够生一个健康有担当的男孩子，现在的生活对女孩子来说多少会有单辛苦，生一个男孩子更不需要操很多的心，... -
虎年2022生男生女表大全 几月份容易生男宝宝
有的人喜欢男孩的活泼，而有的人又喜欢女孩的温柔，但其实对于父母来说只要是自己的宝贝不管是男生还是女生都很喜欢，而有时是因为想儿... -
和平精英中的改命法则：轻松获取胜利的秘诀
在丰富多彩的和平精英游戏世界中，玩家们不仅需要具备过硬的操作技巧，还需要懂得如何在复杂的战场环境中生存下去。改命法则，即通过不断调... -
海水命的时尚色彩：选择沙发颜色的完美指南
在家居风水中，每个人的命理特征都会影响到他们的生活环境与风格选择。特别是对于海水命的人来说，理解和选择适合的沙发颜色不仅能提升家居... -
古代命妇的静谧世界：她们的责任与智慧
在中国古代，“命妇”不仅是对已婚女性的一种称谓，更是一种身份的象征。她们的角色多元而复杂，涵盖了家庭、社会、道德等多个层面。命妇在... -
火命人适合养什么？探寻家居宠物与植物的完美搭配！
在中国传统命理中，五行学说是理解个体性格、命运和生活方式的重要依据。其中，火命的人性格热情似火，充满活力和创造力。在这样的背景下，... -
花园命名的秘密：探索自然与人心的深刻联系
在我们的生活中，花园不仅仅是植物生长的地方，更是人与自然交融的重要空间。当我们提到“花园命”这一概念时，便是探索生活中自然与个人命... -
火命人士最佳刺青选择：为个性与信念添彩的一抹热情
在中国传统文化中，五行相生相克的理论影响着人们的生活，火命也因此成为一种独特的命理特征。火命人士天生充满活力，热情似火，他们渴望自... -
火命缺水者的最佳伴侣及配对指南
在中国的命理学中，五行相生相克的理论一直以来都对人们的生活与婚恋关系产生深远的影响。尤其是火命缺水的人，通常在情感和事业上都渴望得... -
火鸡命名禁忌：掌握字母禁忌，创造美好寓意！
在中国文化中，火鸡作为一种特殊的动物，不仅因其美味的肉质而受到喜爱，更因其独特的象征意义而受到关注。给火鸡命名时，许多人希望能给它...
